バストアップ始めませんか

最近のファッションは胸元が大きく広くあいたり、体にフィットしたファッションが多くなりましたよね。
それに伴いバストの大きさにコンプレックスをもつ女性が増えてるよね。
バストアップは多くの女性の憧れですよね。

バストアップにはいろいろな方法があるけど、簡単にできるのがバストアップ体操やエクササイズなの！
お金はかかんなし、毎日の生活にかんたんに取り入れる事ができちゃう体操やエクササイズは、気軽に始め
られるバストアップの方法として多くの女性が取り組んでるよ。

ここで紹介するバストアップ体操として代表的なものは腕立て伏せなの
でもね、腕立て伏せて女性や筋肉の少ない人にはとてもキツい運動なの、だから少し楽して膝を床につけて
腕立て伏せをしてもバストアップに効果があるんだょ。
それに壁に手のひらをつけて立ったまま行う腕立て伏せも効果的！

あと、両手を胸の前で合わせて押し合う体操も、バストアップによく取り上げられる体操だよ。

バストアップ体操は大胸筋を鍛える筋肉トレーニングが中心になってるみたい。

バストの大部分は脂肪から成っているんだよ、しってた？

バストに脂肪がたタップリになればバストアップ完成なんだけど、バストだけに脂肪をつけるのって なかなか難しいよね、バストより先に他の部分に脂肪がついてしまうのが現実だから困りものだね。

そこでバスト以外には脂肪を増やさないで、バストアップを実現するツボがあるので紹介するね。 バストアップのツボはさまざまな部位があるんだよ、そこで代表的なものに 天渓とだん中がていうのがあるんだって。

天渓（てんけい）は、左右それぞれ乳房の輪郭線わきの乳首の高さにあるツボなんだって。
このつぼはバストアップに重要な乳腺の発育と深く関わりがあり、つぼの指圧によって乳腺の
発育を促進する効果があるみたいだよ。

だん中は左右の乳首を結んだ線の真中に位置するかんじ。
このツボはね、指圧することによって女性ホルモンの働きを促し、活発にする効果があるみたい。
また、だん中は女の子には嬉しい美肌効果があって、ストレス解消にも有効なつぼと言われてるみたい。

つぼの指圧にもいろいろな方法があるんだけど、２つのツボを同時に指圧する方法は、両手で乳房を
持ち上げて左右それぞれの親指で天渓を押し揉みながら、だんちゅうに両手の人差し指と中指で押しこむ
感じかな。

これを１０回程度繰り返すといいよ。

バストアップのツボの指圧は生活の中で気軽に取り入れることができるよね、入浴時など
新陳代謝の活発になっている時にリラックスして行うとより効果的があるよ。
毎日少しずつ、気長に継続して行うことでバストアップ効果や、バストの張りを保つことができるよ。